Una manzana al día puede hacer maravillas

Hay un dicho en ingles que dice “An apple a day, keeps the doctor away” traducción: “una manzana al día te mantiene alejado del doctor”. Se ha comprobado que las manzanas son muy buenas para la salud. Tienen una y mil beneficios.

Según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, comer una manzana al día es bueno para nuestro organismo y nos previene de muchas enfermedades; sin embargo, la consulta con el profesional y los chequeos anuales no se pueden quitar de nuestras agendas. Aquí te muestro cinco (5) maravillosos beneficios:

1. Hidrata el cuerpo porque tiene alto contenido de agua
2. Es fuerte en antioxidantes con vitamina E
3. Reduce la acumulación de líquidos
4. Puede ser empleada tanto en personas con estreñimiento como con diarrea
5. No permite que la glucosa aumente rápidamente después de las comidas

Nos gustan mucho las manzanas. Y estos y otros beneficios, se hace más fácil es justificar comerlas. A mi hijo le encantan y yo pues le sigo poniendo pedacitos de manzana en su lonchera como parte de su almuerzo.

Octubre es el Mes Nacional de las Manzanas y por todo el noreste de la nación hacen festivales y celebraciones alrededor de esta fruta. Aquí unos datos curiosos de estas celebraciones:

• En las colinas y valles del noreste, huertos cuentan con la gama más diversa de variedades de manzana. BJ’s Wholesale Club ofrece nueve variedades de manzanas Wellsley Farms cosechados exclusivamente por la cuarta generación. Las variedades incluyen McIntosh, Gala, Cortland, Imperio, Ginger Oro, Paula Rojo, Honeycrisp, Macoun y Red Delicious.

• Los productores de manzanas en las granjas más cercanas las tiendas / los clubes en los que su fruta se vende puede recoger las manzanas cuando están maduras para comer.

Miren este video para que conozcan un poco más acerca de la historia de como cosechar esta maravillosa fruta.

Ahora que sabes todos estos beneficios acerca de las manzanas, podrás incluirlas como parte de tu alimentación y rutina diaria.