El Club de las Diosas ¡Es cuestion de actitud! Un blog para latinas acerca de la familia, moda, belleza, cocina, viajes y vida.
La obesidad en los niños continua siendo un gran problema en esta país. Hemos ido a pasos cortos con este problema. Pero la realidad es otra ya que la vida que vivimos nos lleva a veces a irnos por el lado fácil y no cocinar o comer cosas saludables.
Y es que el ejemplo debe estar en la casa. Aunque no somos personas que llevamos una vida 100% saludable, tratamos lo mas posible de brindar los alimentos necesarios y alimenticios que necesita mi hijo para crecer saludable.
Un niño con sobrepeso es más probable que:
- Esté con falta de motivación
- No tenga un buen desarrollo de la vida y la falta de habilidades sociales
- Sea el objetivo de la intimidación (una epidemia que causa aproximadamente 160K niños por día para quedarse en casa de la escuela)
Con estas ocho simple soluciones podemos ayudar a que nuestros hijos no sufran de obesidad:
- Ejercicio: Hacer una rutina simple que podían hacer todos los días. Únete a ellos, a su vez a la música, sonrisa, ¡a divertirse! Una simple rutina podría ser: correr en su lugar, saltos, sentadillas, burpees, flexiones. Haga cada ejercicio durante 30 segundos, se puede repetir este 3-5x. Sólo 10 minutos a la inversión para inculcar el ejercicio como una forma de vida.
- Nutrición adecuada: Explicar la elección de alimentos saludables y por qué. Evite el “azúcar” Especialmente jugos y refrescos. ¡Coman alimentos saludables para sentirse y verse bien!
- Opciones: Sé fuerte. Tenga confianza. Toma buenas decisiones positivas.
- Acto de Bondad: Ser un héroe y no víctimas. Ver a alguien siendo intimidado, decir y hacer algo.
- Palabra de poder de la Semana: Elija una palabra, defínela, y da ejemplos. Palabras que dan potencia, motivan e inculcan valores como: la confianza, la disciplina, la honestidad, la salud, el respeto, actitud, carácter, las opciones, la fuerza de voluntad.
- Afirmaciones: Haga que su niño se mire en el espejo para verse a si mismo, hacer un puño apretado, levanta hacia arriba y decir lo siguiente con convicción – “Yo sí puedo”. “Yo soy una superestrella”. “Nunca me rindo”. “Creo en mí”. “Tomo decisiones fuertes”.
- Lenguaje corporal: Tener confianza en si mismo. Ponte de pie. Ten una postura fuerte. La cabeza recta, los hombros hacia atrás, hacer contacto visual.
- La repetición, refuerzo, reafirmaciones traer resultados! Cada niño merece sentirse como una superestrella! Para tener un “sí puedo” “voy a ganar” actitud positiva – como nosotros los preparamos para el mejor juego de todos, el Superbowl de la Vida!
Espero que estas soluciones sean efectivas en tu familia.
